| 首页 > 擒拿格斗 > 正文

拳击运动中眼的作用及训练方法

时间:2019-02-17 17:14:21   来源:摘自《武林》杂志,   点击:
文/周 平
“踢打摔拿跌,五法靠眼捷”。“拳艺以眼为尊”。“兵无常势,水无常形,能因敌方的变化而变化取胜者谓之神”。以上充分说明了在实际对抗中眼睛的作用及重要性。拳击运动是在迅速变化中进行的,要想取得比赛的胜利,就不能机械地、刻板地执行预定的战术,而要随机应变,根据敌方的水平特点来决定战术,灵活运用。这就要求运动员在比赛中看清对方的步法及拳法特点,找出对方的弱点,来进行攻击。反之。对手的拳法、步法变化多端,真真假假,真假难辩,而自己双眼无神,日不暇接,根本看不出对方拳法的来路、方向,挨打在所难免。
所以,拳击运动中,眼睛很重要,敌方的步法,拳法,进攻企图,敌我双方的距离,及我方对目标的准确捕捉,对敌方出拳的反应,都需要用眼睛去观察、去捕捉。
在拳击运动中,要想打击对方,必须先学会眼睛的运用:
1.拳击比赛中,运动员的眼睛是始终看着对方,注视过程中要有实有虚,眼睛注视为实,余光扫视为虚。也就是说,与对方交手时,不仅要注视对方面部表情,还要看清对方的上中下三路和左右两翼。
2.注视对方过程中要有真有假,使对方摸不清自己的来路,以便更好地打击对方。如:我准备进攻对方的头部,眼睛却故意盯视对方腹部,使对方产生错觉,以为我要攻击其腹部而重点防犯,也就放松了头部的保护,为我攻击对方的头部产生了可乘之机。
一般人对于突如其来的攻击,眼部动作产生眨眼的条件反射是难免的、但在拳击比赛中,对这种本能的反应动作必须尽量加以克制、否则一旦产生眨眼的动作,不但减慢了自已的反应速度,还给对方造成可乘之机。所以,想成为一名真正的拳击手,一定要进行眼睛的训练。
现将一些简单训练方法介绍如下:
1.找一个参照物,人站在其适当距离处,两眼长时间盯视物体,不做眨眼动作。通过训练,可以大大延长眨眼的间隔。
2.找一窗口,人站在离它五步处(可根据窗户大小而定),眼先町住一角,沿窗户边线绕视,循环反复。开始时速度可以慢一地、新渐加快,做到快速而又能看清所盯的物体为止。
3.找一个规则运动物体,如单摆,从它上面任意找一点,眼睛的视线随物体的运动  而运动,要始终盯住所找物体上的点,并看清其运动的情况及变化。
4.自由站立,两手成爪状,向自己眼部做上下晃动,速度要快,两眼尽量做到不眨,始终盯住两手的运动。
5.两人一组配对,一方出拳攻击另一方的眼部,但不打实,被打一方则尽量不做眨眼动作,盯住对方的手,判断对方出拳的方向、路线、力量等,以便找出最好的反击动作。
6.两个人一组配对,一方出拳攻击另一方的眼部,可以打实,也可以打虚,被打一方则通过眼睛的观察分析判断,对打虚的拳不做动作,对打实的拳则做躲闪动作,这样有利于对眼睛的观察分析能力的培养。
7.训练到一定基础后,可以安排两人对一人的实战,以加强眼睛对多个目标的观察判断能力,强化对移动目标的注意和预料能力。
以上几种训练方法是由易到难来进行的,也可以从中选出几种进行训练。
摘自《武林》杂志1994年第10期第39页。
  友情连接

峨眉山佛教网
  • 峨眉武术在线  峨眉武术联合总会主办
  • 联系电话:0833-5565117 电子信箱: emwswxx@126.com
  • 地址:四川省峨眉山市佛光南路274号峨眉山大佛禅院
  • 川公网安备 51118102000122号  蜀ICP备12009454号-1