| 首页 > 擒拿格斗 > 正文

拳家[八反]今议

时间:2018-10-11 14:07:00   来源:摘自《武林》杂志   点击:
文/李宏飞
黄百家著《内家拳法》,其中“练手法,练步法,拳术打法,练拳秘诀”颇具参考价值,而“拳家八反”一节,更是道尽世人习拳弊端。纵观当今习练散打自由搏击者,愈见其真知灼见。今将八反详述于后,结合当今习武者现状,作一些分析,以就教于武林同好。
《内家拳法》所载拳家八反为“一、懒散迟缓,二、歪斜寒肩,三、老步腆胸,四、直立软腿,五、脱肘截拳,六、扭臀曲腰,七、开门捉影、八、双手齐出。”(第八反当今习武者中均无此弊,故略去不谈。)
一、懒散迟缓。懒散者,松懈无力;迟缓者、动作迟钝。散打要言“快、准、狠。”不快不足以抢先制敌,不狠不足以令敌伤损。笔者周围一些青少年散打爱好者,每天苦练肌肉力量,以大运动量力量练习为主,结果手臂肌肉僵硬,缺乏弹性。实战时攻防动作相对减慢、实搏的效果自然就难以令人满意了。技击术发展至今天,散打是时代的必然产物,然而谁也没有给它固定了框架,我们可以从祖国的技击宝库中搜寻到与现代训练迥异的方法,从而使自己的功夫迈向新的台阶。一代巨星李小龙创立的截拳道虽然已是自由搏击模式,然而谁能否定他训练体系中的咏春“手”,木人桩法及“连消带打”的战术方式呢?他曾经说过:“如果动作迟缓,不能将力量和速度结合起来,那么在训练中即使练就了所有的力量,也是无用的”现代散打训练中的击纸和传统技击术中打多个小砂袋的功法均可有助于速度的训练,当然我们这里谈的是训练不当而造成的“懒散迟缓”,至于习武者精神上的懒散就不在此列了。
二、歪斜寒肩,歪斜即重心不稳、寒肩即双肩高耸。众人皆知陈式太极高手陈长兴、有“牌位大王”之称,站定后几个人都推不动。当今散打爱好者虽不至于习练到这种地步,但根基稳固是练武的第一要素,极 有 必 要在这上面痛下苦功,散打训练的负重蹲起、蛙跳等都不足以练出稳固的根基,常见擂台赛中双方你来我往,拳脚交加、打到激烈处双方一碰撞,不是你倒就是我倒,体重较轻的自然吃亏了,而寒肩则发力不畅,力不能达拳面,不但不能给敌人以打击,甚至自己出拳也会扭伤关节、耸肩的害处不可谓不大。克服歪斜的办法,可以在少林马步桩功中寻求;而消除寒肩这一弊料,则可多多练习空打直拳。久而久之,歪斜寒肩定会被彻底克服。
三、老步腆胸,这一蔽病与八反之六的“扭臀曲腰”关系密切,我们将二者结合起来分析。老步指的是重心太低而步子太大,腆胸指的是过度挺胸,在传统技击术中架子低尚有一定道理,在现代散打中如果架子太低那就非输不可了,重心一低移动就慢,而现代散打又不是一招一式的攻击,瞬间的组合拳打击,足以使移动缓慢的人吃尽苦头,面过分挺胸,则会导致出拳无力,身法呆滞、同样是致败之因。
八反之六的扭臀,指上身与下身主要是胯关节配合不协调,致使身体歪斜。不但发力不畅,而且进退缓慢,是招致打击的因素之一。这一因素在当今散打爱好者中比较少见,而曲腰一项则比比皆是。在对搏过程中,涵胸拔背是蓄力准备强力打击的必要动作,也是正确的动作,然而在攻防中一味曲腰则必败无疑。因为曲腰则发力虚浮且视角狭窄,不能明确观察对方击出的拳脚。而且重心前移,稍加牵引,即会跌仆摔倒,更不必说攻击对方了。
以上几项,特别是腆胸和曲腰都是习武者平时练习技击动作时无人指导造成的不良习惯。克服的办法,一是设置一面镜子,边练习边观察;二是请同伴加以监督纠正,最好二者结合,这几种弊病自会逐渐克服。
四、直立软腿。直立软腿指的是对搏时双腿直立,重心过高。直立则不但被攻目标大,而且移动非常迟缓。《少林拳术秘诀》一书中对这一弊病叙述道:“既无马步桩法,长身直立,如僵立之碑。直立则后虚,一动即跌。”明确地指出在实战中重心过高的害处。当今散打、自由搏击、泰拳、截拳道等实战技法理论中均无要求习练者直立对敌之处,然而在擂台赛上这一现象屡屡发生。从对敌戒备式和各种组合攻防动作的发动中尚不会出现直立一病,而在攻防过程中特别是双方攻守动作经过几轮之后,由于缺乏冷静的心理素质和扎实深厚的基本功底,对搏双方常常提高重心,不顾吞吐沉浮、进退趋避而互相出拳对攻.这在擂台上不会产生过大害处,而在实战搏击中却是招致失败的致命弱点,对于真正有志于研究和获得技击真谛的爱好者来说,克服这一弊病是必需的。在平时的假想对敌训练时意念中应有沉胯曲膝这一技术要求,而在打多个重型吊袋时这一要求则更显必要,它能使习武者出拳沉重,发力畅达。反过来,重型吊袋的练习,又可使习练者克服直立软腿这一弊病,获得更加理想的制敌效果。
五、脱肘截拳,脱肘截拳指在实战过程中发力过猛,而导致攻击目标落空和呆滯无变化的现象。这一现象在广大习武者中普遍存在,也是致使爱好者们技击水平停滞不前的重要因素之一。
拳谚有云“旧力略过,新力未生”,讲的是对敌进攻的时机问题,如果对敌时发力猛而不变,则很易为对方提供这种时机。前人孙锡塑在《八卦拳真传》一书中指出:“一拳之出,皆须求其自然,是以虚中实,实中虚,实即打手,虚即变手,”如果能认真体会这个道理并在实际训练、对搏时认真研求,则技击功能会得到质的飞跃。当今散打,基本功较为厚实的选手对这一道理大都体会不深,喜欢用平时刻苦训练出来的力量攻击对手。如能击中,则确实收到决定性效果,但如果没击中,则主动被动发生戏剧性逆转,因而常常输给功夫不如自己的对手。在传统武术中,出手有虚实的内涵,也即刚柔兼备,对敌时逢刚则柔,逢柔则刚,肩、肘、腕蓄满弹劲。一遇对手猛力打击则以柔力化开,而遇到对手攻防无力则以刚猛劲道打击其薄弱之处,这样虚实兼备,刚柔互生,对敌时才能随机应变,致敌于窘困败退之境。
克服脱肘截拳并不需具体方法。这种道理只有在千百次的实战和训练中加以体会,并确立于自身的技击功能中,才会在对搏时左右逢源,收克敌致胜之效。
七、开门捉影。这一弊病指对敌时攻守无方,拳来盲目闪避,而拳去又跟踪打击,不明虚实道理,而处于被动挨打的境地。
“拳来即闪,拳去即追”,这是每一个初习武者都会经历的过程,然而随着练武时间的推移,我们不能永远沉溺于这种初级阶段,而不去追求更加高级的技击战术,大家都知道“卖个破绽”这句话。意思是故意在拳架中露出薄弱之处逗引对方,诱其打击,我再变弱为强,对敌方进攻中所暴露的真正破绽施以凌厉攻击。这种战术需要有一定的技击功夫オ能实施。而今天的散打爱好者应该以此为近期目标实施到自己的训练计划之中。
散打爱好者最爱犯的毛病就是不甘示弱,一味强攻硬上,结果拼个两败俱伤,这是很不明智的做法。《少林拳术秘诀》中对技击高手的攻防做了这样的评论:“……观其进也而实退,势若缓也而实捷,声东击西,欲虚反实,矫若神龙之游空,猛如虎四之出柙…。”这是技击的高级层次,没有长年累月的刻苦训练是难以达到的。然而正是由于传统武术的深奥和有志之士的不懈追求,中华武术才得以在世界独领风骚,作为中华民族的一员,我们更应刻苦研求武道,让中华武术的技击精华一代一代传扬下去。
摘自:《武林》杂志1994年第12期第5页。
  • 峨眉武术在线  峨眉武术联合总会主办
  • 联系电话:0833-5565117 电子信箱: emwswxx@126.com
  • 地址:四川省峨眉山市佛光南路274号峨眉山大佛禅院
  • 川公网安备 51118102000122号  蜀ICP备12009454号-1