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武术运动中足跟挫伤的自我治疗

时间:2018-08-31 09:08:38   来源:《武林》杂志   点击:
——伤科验方壹则.林少忠
在武术运动中,由于训练场地不符合卫生要求或因用力过猛、动作不准确等,往往容易发生足跟挫伤,尤它是做震脚发声、腾空飞脚、旋风脚、空中摆莲、侧空翻、旋子等动作时,由于下肢脚掌未能先着地,以致足弓失去了应有的保护和缓冲作用,使暴力直接作用在足跟上,造成足跟局部肌肉、韧带、肌键及血管、神经受到压迫破坏,遭受到不同程度的损害,伤处皮下出血肿胀作痛,情况严重者可引起晕厥或脑震荡;由于足跟周围皮肤组织粗厚,外敷药物的药力难以渗透到达病灶,故足跟挫伤初期,敷用药物往往难以见效。依本人的治疗经验是:首先检查足部损伤程度,若系软组织损伤者,无论受害程度如何,只要没有创口,一般情况下可先给予冷水或冰块外敷15 -- 20分钟,24小时后用干净青砖(其它砖头也可)一块,用木炭火(煤火、煤气火、电炉火亦可,但效果次之)烧至发红时,即将砖头取下,放于适当的位置上,然后在砖头中央放上用米醋(越久越好)侵透了的旧毛巾(折迭四至五层),把患处置于旧毛巾中间热熨,当患处感到灼热时,便轻轻抬起患肢,使患处离开毛巾。此时,可在旧毛巾中间倒下约2.5毫升的米醋继续施熨,当患处再度出现灼热感时,又可倒下同量米醋热熨,这样反复数次约15 —20分钟之久,每天治疗二次,体位正坐姿势。一般情况下,新伤轻者治疗3一6天可痊愈,严重者7一10天左右,足跟挫伤久年作痛者则需要更长期间,约,15—30天不等。 
本疗法是临床总结出来的疗伤经验之法、属于热熨疗法。它具有疗效迅速、方法简单、操作方便、易学易懂、无副作用无危险性、更无肉体痛苦,多年来深受患者接受并为同行所推广。本疗法是利用米醋具有消肿止痛益血之功,借助外来热源,两者合并而使用,相辅相成,温通经络,使其血气流通,祛疲止痛,从而达到治疾病的目的。本疗法不仅能治疗足跟挫伤、足跟痛,而且还能起到净化空气、预防疾病的作用。米醋中的醋分子具有杀菌灭菌的能力,在施熨时,醋分子充分挥发到房间每个角落,杀死杀伤空气中含有的病菌。该疗法虽然简单,但效果显著,既能治病,又能防病,一举两得,效果究竟如何?谨请读者患者给予验证。
摘自《武林》杂志1991年第1期37页
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