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散手格斗术——防守法(三)

时间:2016-11-30 14:51:33   来源:《武林》杂志   点击:
三、步法练习
在散打中,运用快速灵活的步法,能够及时避开对方的攻击,并使身体处于最佳的反击状态。
1.急退步:
动作:由左格斗势起,前脚蹬地,后脚向后迅速退一大步,随着后脚落地的同时,前脚迅速跟回半步,身体保持原姿势(图39). 
用途:急退、避开对方攻击。
2.后滑并步:
动作:由左格斗势起,右脚先向后滑一步,左脚向后跟回靠拢右脚后,一着地便用力蹬地,随即右脚迅速向后滑步,左脚再跟上(图40).
    
用途:快速引退,躲避对方攻击。
3.左移步:
动作:由左格斗势起,左脚向左侧移动一步,随之右脚蹬地向左跟进一步(图41).
        
用途:侧闪躲避对方攻击。
4.斜进步
动作:由左格斗势起,左脚略提起,右脚蹬地,
左脚斜向左前方移动一步,右脚随之跟进。两腿略屈膝,上体前倾,腰胯左转,右肩在前,左肩左后,重心移向左脚,后脚脚根提起,并向外展(图42①).
              
右斜步与左斜步方向相反,即右脚略提起,随之超越左脚向肩胯右转,上体前倾(图42②).
                
用途:防守迎击的一种步法,对方左脚左拳进攻时,用右斜步;对方右脚右拳进攻时用左斜步。
5.换步:
动作:由左格斗势起,两脚蹬地左脚向右脚前跨步,同时右脚迅速向前换到左脚位置(图43).
                    
用途:这是一种防中带攻的步法,左脚向右后移动闪避,右脚向左前移是进攻。
6.转身步
动作:由左格斗势起,左脚向后蹬地,并以右脚为轴,在右后转身180°的同时,左脚经右脚前向后迈一大步,右脚跟回半步(图44 ) 。
                        
用途:转身步,一般常结合拳法、腿法使用,例如转身的同时向后打出右鞭拳后旋踢。
7.左右闪步:
动作:左闪步,由右格斗势起,左脚向左侧跨出一步,以左脚掌为轴,脚跟向左转动45°,同时身体右转,右脚蹬地向左脚后划一大弧跟上(图45)。
                            
用途:闪步是向侧避让对方攻击的一种步法,动作时多闪在对方攻击者手臂外侧,即对方右拳攻击,我用左闪步,对方左拳攻击,我用右闪步。
8.左斜退步:
动作:由左格斗势起,左脚向左后方急退一大步,同时右脚向左斜退跟上,重心落在左脚(图46)。
                                
用途:当对方向我进攻时,我急向后闪避。
摘自《武林》杂志1985年第10期38-39页
 
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