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草谈练劲

时间:2017-10-03 16:58:50   来源:《武林》杂志   点击:
江西 张炎生
     
力犹如铁,劲犹如钢。力不练则不能成劲,铁不炼则不能成钢。列子云:“炼钢赤刃,用之切玉如切泥焉。”故古有削铁之利剑,而无切玉之铁刀。为什么?因为剑经过冶炼,而铁未经过冶炼。俗话说:“拳打力不开,力打劲不开。”此云只掌握方法而无劲,则不能匹敌。而掌握方法又有劲,则任彼力大如虎,亦无从施展。故劲可以克力,而力不能对劲。犹如钢可以克铁,而铁不能克钢。发力之际,手臂肌肉收缩,全身血管膨胀,血液循环加快。用之过当,且可致伤。而劲则不然,一戟指一按掌,刹间即可中伤敌人,无须牵动全部肌肉,所以劲优于力。习武者务须把练劲置于首要位置。劲之种类有刚与阴之分,犹如钢有坚与柔之别。钢粗练之则坚,精练之则柔。古人云:“百炼钢化为绕指柔。”所练之愈精则愈柔。劲亦如此,若不精心研究其方法,虽久练却不能成阴劲。
刚劲之练法,每日早晚固立一桩,两膝内扣,松腰松胯,气沉丹田,两足成丁八步(即不丁不八步)。然后两臂侧举,食指上指,其余四指屈而不握,虎口朝上,与肩齐平。肘骨向后,勿朝下,沉肩。自肩至手,除食指外,不可用力。则经络易通,而劲易致。如肩僵硬,则劲阻于肩而不透于指。肘骨不朝后,虎口不与肩成一直线,则筋扭而不舒,脉结而不透,则劲不易致。食指虽伸,而其余四指紧握,则劲不能贯注于一点。以上所述,皆为初炼之要诀,习者务宜注意。练劲之时间,尤不可减短或变更。每日晨起及睡觉前,须炼一小时,愈久则愈佳。贵于持之有恒。待有一定基础后,制沙袋二只,内盛抄五斤,悬于两臂,靠近肩处,动作与前同,时间亦不可减短。由近及远,逐渐推之向外,当达于虎口时,两臂仍毫不觉重。则须将沙袋逐次加重,直至能负之四十斤时,则刚劲成矣。进而用帆布制一沙袋,四角包以皮革,袋沙四五十斤。手持其角向上抛,承之以掌或格以臂;以腿扫之或用足踢。练之纯熟,如熟玩小球一样轻松自如。然后逐次加重,加至八十斤时,则一挥手可使彪汉跌至丈外。
阴劲之练法,则别于刚劲。阴劲之运行,起于何所,止于何处,心明神怡。发阴劲时,筋脉紧张,其声叽咕,达于指头,歇张作势。阴劲来时,一线阴气,可透木铁,穿过皮棉,可入其经络脏腑,而刚劲则不能。练成后,以指头放于阳光或灯光下照之,则见透明如黄腊,毫无血色,劲愈深则透明之部分亦愈长。若竖指于腿上,而运劲于指末,则觉得指点之处,有凉风一线,自上而下,穿腿而过,顿时麻木不仁。此种试验,是证阴劲已告成功,此后指头不可乱着人身。其练法以抓绷子为主。现将绷子之抓法作一介绍:取长约五寸,宽约五分,富于弹性的牛角或毛竹。初学者以线系其两端,使成弓形,以防脱手时,弹出伤人面目。待手法熟练后,可不必系之以线。并须厚薄各备数事,先取薄者抓之数十,然后取厚者亦抓之数十,指酸为止。左右手轮换,厚薄迭抓,每日数次,不可间断。每次默数其数,不会减少。抓法以拇指抵其一端,食中二指合抵一端,指与虎口必须成弧形,指末微以力抓,其余部分切勿用力。练成阴劲,然后访名师,习小手。精心研究气血之流行与穴道之所在。则小小指头,可用以伤敌,亦可用以推伤。其功效之奇特,出乎常人之意表。
摘自《武林》杂志1986年第4期12页
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