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腿法中的四大要素

时间:2017-09-29 10:59:28   来源:《武林》杂志   点击:
江西 曾宪金
  
我国拳术,素来就有“七分腿,三分拳”之说。可见腿功在我国武术中占有相当重要的位置。且腿长于手,力量又大于手,在技击中,往往容易占上风。我国习腿的人很多,可大部分人又感到事与愿违,学不好。笔者也自习过一些腿法,现将本人在学习腿法中的一点粗浅体会,介绍给大家。
一、根基要稳。在拳术中,通常要求要有扎实的根基,如果根基不扎实,就会象一棵无根的树,遇风便倒。象秘踪拳里的“缠丝腿”,如果没有扎实的根基功夫,不要说格斗,就是一抬腿,也会感到力不从心,摇摇欲坠。练习根基的方法通常有站马步桩、木桩等。
二、身体要有柔韧性。在腿法中,要求全身每一处都要有相当好的柔韧性,特别是腰部,如做“翻身连环腿”,如果没有柔韧性,那么做出来的动作就会显得非常呆滞。练习柔韧性的方法通常有压腿、弯腰、扳关节等等,另外还可结合拳术中的鲤鱼打挺、乌龙纹柱、就地十八滚等技术来练。
三、腿部要强有力。腿部刚强有力,在格斗中就容易克敌制胜,得心应手。如果腿部没有力量,那么,在格斗中就会丧失其主动,不堪一击。要加强腿部的力量,可以多练习跑山坡,踢沙袋等。
四、弹跳力要强。在腿法中,有很多技术都要求要有很强的弹跳力。如“腾空飞腿”、“二起脚”等等,如果弹跳力不强,就跃不到理想的高度,也就发挥不了其应有的作用。加强弹跳力,可以多练立定跳远(高)等跳跃性的动作。
摘自《武林》杂志1986年第4期13页
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