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练几十年气沉丹田毫无效果,如果有心法口诀,早该登堂入室了!

时间:2018-07-17 14:31:56   来源:今日头条“头条号”【太极疗】   点击:
 
人辛勤练功几十年毫无效果,甚至连气沉丹田的感觉都没有,很为他遗憾,实际上,如果有心法口诀,以他们的勤奋,早就该登堂入室了,每当交流时,他们常常这样认为,你有名师指导,当然得到的快了,他们不知道,所谓得到的快慢实际上就在于那几句心法、几句口诀而已。
所谓气沉丹田的实质:
1、气沉丹田的实质上就是松
在人体外面,“松”表现为垂肩坠肘、松裆园胯;在人体里面,“松”表现为不执著,放得下,胸腹松开了,气自然就下沉了。如果气没有下沉,说明没有松开,体内还在用力提着什么东西。
2、关于气沉丹田的感觉
一旦胸腹松开了,就会感觉小腹部有微微的充实感、膨胀感,而胸部反而有空寂的感觉。锻炼时间长了以后还会有其他的感觉,这里暂时不说了。
3、心法
上面的东西说的容易,其实很少有人做到,需要借助某些感觉、甚至想像力进行引导。师傅教我的办法是:
想像胃部吊着一个圆形皮囊,口朝上,当你呼气的时候,全身松开,想像吊着皮囊的绳子也松开,皮囊松松软软地落到腹部(肚脐以下),同时略膨胀,以后每次呼气,都想象从肺部出来的气部分从鼻子出去,另一部分下行到皮囊中。而皮囊就开始膨胀。整个过程不许用力,一切顺其自然,时间长了习惯后就可以不用心法也能够做到胸空腹实。
摘录自今头条“头条号”(太极疗)
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