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旋眼功 --健眼功法

时间:2018-01-28 15:08:34   来源:《武林》杂志 第3期   点击:

作者:江素北       图片来源:网络

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看书或写字的时间长了,眼睛就会感到疲劳和痛胀,久而久之就容易引起近视。现介绍一种简便易行、功效显著的健眼功法:『旋眼功』。它可以预防和治疗近视、白内障等症。

我国特有的气功锻炼,就有『旋眼』一节,具体做法为:伏案时间过长,眼睛感到疲劳时,即搁笔;端坐桌前,全身关节放松,将意念集到两只眼睛上;自然闭目,放松眼球,呼吸平缓,让眼球做最大幅度的圆周运动,顺、逆时针各转五圈;稍息片刻,睁眼;平视前方,再重做一遍。这种运动最多不超过五分钟,做完后疲劳顿消,双眼舒适明亮。这种『旋眼功』可以恢复眼睛机动性,调换视轴,转移视觉焦点,降低疲劳程度,最好早晚各做一次,坚持一段时间,就会产生明显的效果。

 摘自 《武林》 杂志1986年第3期50页

 

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