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太极球练习浅识

时间:2017-12-08 09:11:23   来源:《武林》杂志   点击:

 

太极球是一种用石头或用其它材料做成的球,直径四十至五十厘米。电影“武当"中南山道长就把太极球作为一种专门的功法加以练习。
大家看到的练太极球都是双手抱球在不断作太极旋转,当你用正确的身法抱球时,合抱着的太极球在运行旋转,人体也在作各种立体圆的运动。内抱着一个球,人体外形也就象个球;好似小球外面一个大球,当然一般不理解的人看来还不十分象球形,岂知这是意识球!在立身中正时松腰胯,在虚领顶劲的同时含胸拔背,在垂肩沉肘的同时双臂圆撑、双手贴球面,在不断翻滚的太极旋转中,上身的很多动作路线组成了很多的立体弧和圆,这些立体圆就编织成了一个完整的球体,这就是外形上的一个意识球。所以手抱一个球,外层又是一个球
以力学观点看球体,球体直径处处相等,坚固,能支撑八面,球体上的任何点都能成为力点,也能为卸力点。这样的点有无数,所以称为太极。任何外力作用在球体上,受力面总是一个点,这些点在球体滚动时即不成为力点,很容易沿球体切线滑掉,所以球面受力即能被化解,这也是太极拳的原理之一。
球体不容易受外力的作用变形,只是滚动了一下,受力点被滚掉了,在此同时,球面上的其它点滚过来刚好碰在你这已被延长出去的力线上,成为一种合力,这就是发放点,这些受力点与发放点在太极中称为阴阳两极,或虚实两点。
球体转动灵活,任何方向来的力都一样,所以球体除左右上下旋转中还有斜向,在不断滚动中处处有虚实,虚实在不断互变,这也是我国道家的“阴阳论"的原始辩证法思想。
抱在手中的球是有重量、重心的,重力线垂直向下,承受重心的这手是实的话,那另一手就是虚。虚非全虚,它要扶住重心,所以阴阳相吸,处处体现了道家“阴阳论"的哲理,实质就是辩证法“矛盾论"的哲理。其中也有特殊矛盾,当双手在水平线上抱球的一瞬间左右手连线同重力线垂直时,这两个手负荷相对相等,才不使球落地,这时双手用力,似乎不分虚实阴阳,也就是双重。但这也不是绝对双重,在二足互相转换时不成为双重。上身二种球体从一足转换到另一足时全身劲力还是有虚实转换的。
在球体不断转动时,上身外形球上的背、肩、臂、肱、肘、腕、手等都是球体上的力点,这些点都能作为化点及发点。这也是太极的意义
另外还有一个球,这就是练太极旋转时,必须松腰气沉丹田,胸虚腹实;小腹是内涵的一个球,这个球是内气运转形成的,也是人体重心所在处,控制全身平稳又能使转动灵活,所以能成为太极功。
需要说明的一点是抱着的太极球是个硬实球,而人体形成的球是一个有弹性的意识球。所以除上述球体力学中的几点还有其它劲力,如弹簧劲、嫘旋劲等等,连球体在外力作用下发生伸缩变化时,即产生弹簧劲。当球体沿一中心轴转动而且运行时,即产生螺旋劲。但练太极球的意义是造就身法,是一个体验太极阴阳鱼图的手段,充分体现内家的哲理,又能在外形及内劲上锻练太极功夫。所以内家拳借用太极球练功夫来扎下基本功。其中哲理很深,笔者只作此浅识。
摘自《武林》杂志1986年第3期50页
 
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