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谈谈牙齿运动

时间:2016-10-13 16:51:46   来源:《武林》杂志   点击:
刘殿选
人的身体运动,除了劳动之外,还要按照自己爱好和身体状况,作一些体育运动,以使身体健康,为四化建设服务。牙齿除每日三餐外,很少运动。因此,很多人在五六十岁之间就牙齿脱落了。这是什么原因呢?我认为与牙齿参加运动少有很大关系。
齿为骨之余,是骨的末稍。也要经常运动。牙齿运动的一个主要项目是“叩齿”。其方法:先心静神凝,口轻闭,舌抵上腭,然后上下牙齿相互叩击。谚云:“早晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”。
牙齿不仅是骨的末梢,同骨有直接关系,而且同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有密切关系。因此,经常叩齿,能促进消化系统的机能。
叩齿完毕,口内多生津液(唾液),要分三口缓缓下咽。唾有解毒免疫和帮助消化的功能。
据我“叩齿”三十多年的实践证明,好处有三:其一,虫不蛀,不上火。从未发生过牙痛病;其二,牙齿坚固齐全。吃大豆,啃骨头,起瓶盖,咬核桃,均不吃力;其三,由于牙齿坚固齐全,吃饭嚼的细烂,促进了消化系统的功能。从未闹过胃病。
我“叩齿”是从二十岁开始的,每天清晨起床后,叩一百零八下。由于叩的遍数多,牙齿运动量大,并能持之以恒,三十多年如一日,所以取得上述良好效果。
摘自:《武林》1985年第9期47页
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