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峨眉武术联合总会杨氏太极拳培训班招生简章

时间:2013-03-25 14:21:44   来源:   点击:

教练:王方莘——峨眉武术联合总会主教练、峨眉水柔拳第三代传师、中国武术高段位七段;杨氏太极拳第五代传师、国际武术黑带九段;世界著名武术家武林百杰。

 培训时间:常年招生。

收费标准:45式太极拳500元、85式太极拳1000元、55式太极剑500元、40太极刀500元。

学习地址:峨眉山大佛禅院峨眉武术联合总会演武堂(大佛禅院前山门广场)

报名地址:大佛禅院峨眉武术联合总会办公室

联系电话:0833-5565117 、18283618198

 附

2013年武术联合总会杨氏45式太极拳分段教学名称

 第一段:起势         棚手上势       揽雀尾      单鞭

        提手上势     白鹤亮翅       搂膝拗步    手挥琵琶

        搬拦捶       如封似闭       十字手        

 第二段:抱虎归山     斜单鞭         肘底看捶    右倒撵猴   

        左倒撵猴     右倒撵猴       斜飞势      右云手

        左云手       右云手         下势        

 第三段:左金鸡独立   右金鸡独立     右分脚      左分脚  

        回身左蹬脚   左搂膝拗步     右搂膝拗步  进步栽捶

        翻身撒身捶   右玉女穿梭     左玉女穿梭  

 第四段:左打虎式     右打虎式       右野马分鬃   左野马分鬃

        上步七星     退步跨虎       转身双摆连   弯弓射虎

        搬拦锤       如封似闭       十字手       收势

 注:依据杨绍西老师85式编创成竞赛套路。

             峨眉水柔拳套路名称与说明

                     《黑、白龙修练》

                 王方莘(七言长诗)

 巍巍峨眉清音阁,        黑白二水洗牛心。

黑龙白龙出宫廷,        风云雷雨浪漩生。

双龙出水缠丝式,        摇头摆尾驾祥云。

棚捋挤按显四正,        双龙摆尾浪涛惊。

黑龙现爪观动静,        白龙现爪水波兴。

划水推浪水中行,        双龙显爪展雄威。

双龙抢珠是核心,        闭浪推波是灵魂。

双龙盘根暂归位,        黑龙回头四隅生。

前冲后冲双向击,        前摆后摆旋转成。

双龙摆尾发号令,        海豚冲浪向前行。

巨蟹走出横行式,        沙鱼过关创四门。

青蛇入水浪涛涌,        龙虾倒退采法成。

鲸鱼摆尾掀巨浪,        白蛇入洞漩涡深。

河马鼓水涨潮式,        翻身夺珠劲道狠。

划水冲浪水中行,        双龙又把利爪伸。

白龙伸脚前踢式,        黑龙提腿把脚蹬。

双龙摆出伏虎式,        轻扶脊背拳风狠。

跳起拍脚惊四座,        双珠贯耳更称奇。

捧水旋转方位变,        双龙摆腿着法新。

推窗望月观大海,        双龙夺珠着法灵。

闭浪推波来定位,        双龙盘根佛像生。

1、起    式 (巍巍峨眉清音阁,黑白二水洗牛心,含捧气贯顶,下蹲。)

2、双龙出宫 (身体上升,手心向上、向下手掌旋转各两圈,风、云、雷、雨、水,两脚开成马步,一片汪洋大海,一个前冲浪,下冲浪,上冲浪,前冲浪(发劲),左、右旋涡,中、大旋涡。)

3、双龙戏水  (浪呀浪,缠丝式右、左四次,摇头摆尾右、左四次。)

4、棚捋挤按  (含反捋、反挤,显四正(按发劲)。)

5、双龙摆尾  (舒展式,蛇形摆臂三次。)

6、黑龙现爪  (观动静)

7、白龙现爪  (水波兴)

8、划水推浪  (畅流式,左、右、左搂胁拗步式。)

9、双龙显爪  (展雄威)

10、双龙抢珠 (上、下击,含击地捶、搬拦捶、上勾拳两次(发劲)。)

11、闭浪推波(开、合劲,推两次(发劲)。)

12、双龙盘根(暂归位,含拜佛式合手。)

13、双龙回头 (四隅生,含采、列。)

14、前冲后冲(双向发,含右、左、右、左。)

15、前摆后摆(旋转成,含右、左、右、左。)

16、双龙摆尾 (发号令,蛇形摆臂三次。)

17、海豚冲浪(乘风浪右、左、右(发劲)。)

18、巨獬行走 (横行式右、左、右、左、右、左(后二次发劲)。)

19、沙鱼过关 (闯四门,向西南、东南、东北(发劲)、西北(发劲)四个方向。)

20、白蛇入水  (波涛涌,倒插入,左、右金鸡独立式(发劲)。)

21、龙虾行走  (倒行法,含右、左(发劲)、右(发劲)退步踩。)

22、鲸鱼摆尾  (掀巨浪,含两个斜飞势(发劲)。)

23、青蛇入洞  (漩涡生。)

24、河马鼓水  (涨潮式,含两个扇通背(发劲)。)

25、翻身夺珠   (劲道狠,翻身撇身捶,加一个撇拳(发劲)。)

26、划水推波  (水中行。)

27、双龙现爪  (威风凛。)

28、白龙伸脚  (前踢式。)

29、黑龙提腿  (蹬脚式(发劲)。)

30、双龙伏虎  (摆阵势,掌的伏虎式。)

31、按背击头  (拳风狠,拳的伏虎式(发劲)。)

32、腾空拍脚  (惊四座,二起脚(发劲)。)

33、双珠贯耳  (更称奇,向东北、东南(发劲)各一次双风贯耳。)

34、棚水旋转  (方位变,含内摆腿拍脚(发劲)。)

35、双龙摆腿  (着法新,含外摆腿双击脚面(发劲),弯弓射虎式。)

36、推窗望月  (观海式。)

37、双龙夺珠  (直冲拳,含搬拦捶、两次冲拳(发劲)。)

38、闭浪推波  (来定位,推两次(发劲)。)

39、双龙盘根  (缠丝式,拜佛式合手。)

40、双龙归位  (佛像生,合太极,含拜佛式合手之头、口、心,分手印。)

峨眉水柔拳说明:

峨眉水柔拳以太极大师杨绍西的杨氏太极拳套路为基础,并参照台湾郑曼清太极大师的陆地游泳理念,香港太极大师王壮弘的太极水柔拳,结合峨眉山盛景清音阁“黑白二水洗牛心”长诗,创编的峨眉太极拳,称“峨眉水柔拳”。该拳以大海为意景,练拳时能入静到大海中,使人有进入仙景的感觉。该拳以柔为主,“柔”70°,“刚”30°,是一套刚柔相济的好拳。练该拳可学会多种武术发劲功夫,有自卫防身的效果;慢练此拳还可以修练内功、得到养生延年益寿的效果。

                                   

                               

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