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  •   八段锦第七式
     - 发布时间:2014-04-04

        攒拳怒目增力气动作要领:两足横开,两膝下蹲,呈"骑马步"。双手握拳,拳眼向下。顺势头稍向左转,两眼通过左拳凝视远方,右拳同时后拉。与左拳出击形成一种"争力"。随后,收回左拳,击出右拳,要领同前。反复六...

  •   八段锦第六式
     - 发布时间:2014-03-28

        两手攀足固肾腰动作要领:松静站立,两足平开,与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上,向上作托举劲。稍停顿,两腿绷直,以腰为轴,身体前俯,双手顺势攀足,稍作停顿,将身体缓缓直起,双手右...

  •   八段锦第五式
     - 发布时间:2014-03-23

        摇头摆尾去心火动作要领:两足横开,双膝下蹲,成"骑马步"。上体正下,稍向前探,两目平视,双手反按在膝盖上,双肘外撑。以腰为轴,头脊要正,将躯干划弧摇转至左前方,左臂弯曲,右臂绷直,肘臂外撑,臀部向右...

  •   峨眉山市健身气功培训“八段锦”第一式
     - 发布时间:2013-06-27

        双手托天理三焦动作要领:自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松。正头平视,口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶,转掌心向上,用力向上托举,足跟亦随双手的托举而起落。托举六...

  •   峨眉山市健身气功培训“八段锦”第二式
     - 发布时间:2013-08-24

        左右开弓似射雕动作要领:自然站立,左脚向左侧横开一步,身体下蹲成骑马步,双手虚握于两髋之外侧,随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高,与乳距约两拳许,意如拉紧弓弦,开弓如满月;左...

  •   八段锦第三式
     - 发布时间:2013-11-29

        2013年4月25日,峨眉山市健身气功功法培训班在四川省健身气功培训基地——峨眉山大佛禅院峨眉武术联合总会演武堂内隆重举行。据了解此次健身气功功法培训活动是由峨眉山市文化体育新闻出版局主办,峨眉武术发展中...

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