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  •   太极拳的十大保健作用
     - 发布时间:2018-10-29

        文/王文中练太极拳已有38年。现试从中医的阴阳、 脏腑、经络、气血学说略论太极拳的十大保健作用。祖国医学认为,人体是一个以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体,在这个整体...

  •   谈太极拳的呼吸
     - 发布时间:2018-10-26

        文/王怀太极拳融吐纳导引式术为一体,揉合了许多道教养生修真的要旨,讲究呼吸一一调息练气。《十三势行功心解》说:能呼吸,然后能灵活。以心行气,务今沉着,乃能收敛入骨;以气运身,务今顺逐,乃能便利从心,...

  •   这样练太极拳不伤膝
     - 发布时间:2018-10-19

        文/马权友练太极拳好,能让气血通畅,健身养生,但有人担心练太极拳会伤膝盖。担心是可以理解的,确实有人练太极拳出现膝盖痛,甚至伤膝情况。有太极爱好者问我:""马权友老师你身材高大,拳架又那么低,不膝盖痛...

  •   南怀瑾讲养生:养生,其实就是养阳气,阳气不足,命就短了!
     - 发布时间:2018-10-10

        我们经常说养生,其实就是养阳气。今天就让我们一起听听南怀瑾老师关于生命与阳气的一些看法,其中删减了佛学宗教内容,主讲中医知识,供大家养生参考。我们人身体上每天的气候,从夜里十一时开始,一直到第二天...

  •   腹式呼吸与太极桩功浅议
     - 发布时间:2018-10-07

        文/李光乐一、概略太极拳运动对于呼吸来说,是一种调养气息的功夫。在习练太极拳时,要求松静自然,气沉丹田,就是要在自然呼吸的基础上,尽量做到用腹部呼吸。因为用腹呼吸,在吸气时,横膈肌下降,腹肌舒张,使胸腔...

  •   站桩功导气下行,真的可以缓解高血压、糖尿病吗?
     - 发布时间:2018-07-22

        站桩又名扎马、立禅、站档、地盆,是武术、养生术之中运用最广~的一种功法,它简单易行,方便有效,具有增强体质、祛病延年的作用。站桩-般不讲求入静,相当安全,人人在家自习无妨。站桩分为技击桩及养生桩两大...

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